Mit Gefühlen umgehenWie geht es mir?
Gefühle sind deine Reaktionen auf das, was du erlebst oder auch auf das, was du denkst. Einigen Menschen fällt es schwer, über Gefühle zu reden, anderen nicht.
Kennst du das? Du könntest weinen, lachen, schreien – alles gleichzeitig: Gefühle können heftig sein, überwältigend, verwirrend. Gefühle sind deine Reaktionen auf das, was du erlebst oder auch auf das, was du denkst. Einigen Menschen fällt es schwer, über Gefühle zu reden, anderen nicht.
Manchmal willst du vielleicht gar nicht, dass andere wissen, was du fühlst, weil du deine Gefühle selbst nicht erklären kannst oder sie dir peinlich sind.
Gefühle sind deine Reaktionen auf das, was du erlebst oder auch auf das, was du denkst.
Manche Gefühle sind schön, lustig, aufregend, manche machen Angst und beunruhigen. Wahrscheinlich hast du gelernt, mit den meisten deiner Gefühle umzugehen.
Vielleicht gelingt es dir manchmal nicht, deine Gefühle zu kontrollieren, aber eines ist klar: Du entscheidest, wie du sie ausdrückst und was du ihretwegen machst!
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Das hilft bei Wut:
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- Gefühle zeigen
- Gefühle aufschreiben
- Gefühle austoben
- Über Gefühle reden
- Sich mit den Gefühlen helfen lassen
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Checkliste: Richtig streiten!?
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- Erzähle, was dich jetzt stört! Lass die alten Geschichten weg!
- Beschreibe, was dich genau stört! Frage nach, ob du verstanden wurdest!
- Beschreibe deine Gefühle (wütend, enttäuscht, traurig, verwundert)!
- Erkläre, was du gerne anders hättest. Mache Vorschläge, wie sich was ändern könnte!
- Sei bereit, Kompromisse zu schließen!
- Übernimm die Verantwortung für deinen Ton, deine Worte, dein Handeln!
