Duygularla uğraşmakKendimi nasıl hissediyorum?

Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley

Duygular şiddetli, olağanüstü, kafa karıştırıcı olabilirler. Duygular, yaşamakta olduğun ya da düşündüğün şeylere gösterdiğin tepkilerdir. 

Sana da tanıdık geliyor mu? Aynı anda hem ağlayabilir, hem gülebilir, hem de bağırabilirsin. Duygular şiddetli, olağanüstü, kafa karıştırıcı olabilirler. Duygular, yaşamakta olduğun ya da düşündüğün şeylere gösterdiğin tepkilerdir. Bazı insanlar duygularını anlatmakta sıkıntı yaşar, bazılarında bu söz konusu değildir. 

Bazen belki, duygularına kendin anlam veremediğinden ya da onlar sana utanç verici geldiğinden, başkalarının ne hissettiğini bilmesini istemezsin.

Duygular, yaşamakta olduğun ya da düşündüğün şeylere gösterdiğin tepkilerdir. 

Bazı duygular güzel, komik, heyecanlıdır, bazıları ise korkutucu ve huzursuzluk vericidir. Muhtemelen, duygularının çoğuyla başa çıkmayı öğrendin. 

Belki bazen duygularını kontrol etmeyi başaramıyorsundur, ama kesin olan bir şey var: Duygularını nasıl ifade edeceğine ve onlar yüzünden yapacaklarına sen karar verirsin!

Öfke durumunda şunlar faydalıdır:

Stier
  • Duygularını göster. 
  • Duygularını yaz.
  • İçini döküp rahatla.
  • Duyguların hakkında konuş.
  • Duyguların hakkında yardım kabul et.

Kontrol listesi: Doğru kavga?!

Streiten
  • Şu anda seni neyin rahatsız ettiğini söyle! Eski hikayeleri unut!
  • Seni tam olarak neyin rahatsız ettiğini tarif et! Anlaşılıp anlaşılmadığını sor!
  • Duygularını tarif et (öfkeli, hayal kırıklığına uğramış, üzgün, hayretler içinde)!
  • Farklı olmasını istediğin şeyi söyle. Bazı şeylerin nasıl değişebileceği hakkında öneriler sun!
  • Uzlaşmaya hazır ol!
  • Ses tonunun, kelime seçimlerinin ve davranışlarının sorumluluğunu üstlen!
Streiten

TestDoğru kavga?!

Kavga etmek hayatın bir parçasıdır. Ancak nasıl doğru kavga edilir? Sen karar ver!